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#杂七杂八常识
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06:00 ~ 06:40 咖啡苹果 + 充电各装备 + 天气 + 烧水
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06:40 ~ 07:10 前往健身房
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07:10 ~ 07:40 30min 跑步
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07:40 ~ 08:00 洗澡吹头发
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08:00 ~ 08:30 回家
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08:30 ~ 09:00 收拾东西 + 吃碳水蛋白早餐
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09:00 ~ 10:00 1h工作
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10:00 ~ 10:20 休息
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10:20 ~ 11:20 2h工作
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11:20 ~ 11:40 休息
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11:40 ~ 12:40 3h工作
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12:40 ~ 13:00 休息 + 午饭
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13:00 ~ 14:00 4h工作
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14:00 ~ 14:20 休息
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14:20 ~ 15:20 5h工作
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15:20 ~ 15:40 休息
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15:40 ~ 16:40 6h工作
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16:40 ~ 17:00 休息
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17:00 ~ 18:00 7h工作
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18:00 ~ 19:00 休息 + 总结思考 + 晚饭
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19:00 ~ 22:00 力量健身 + 联系家人 + 欢乐时光 + 洗漱
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22:00 ~ 06:00 睡觉
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