07:00 ~ 08:20 看段子 + 烧水 + 咖啡 + 苹果牛奶 + 热身运动

08:20 ~ 08:30 前往健身房

08:30 ~ 09:30 1h跑步

09:30 ~ 09:40 回家

09:40 ~ 10:00 收尾运动 + 休息 + 查快递

10:00 ~ 11:00 洗澡+ 洗衣服 + 1h工作

11:00 ~ 11:20 准备午饭 + 护足 + 收衣服

11:20 ~ 12:20 午饭 + 2h工作

12:20 ~ 12:40 晾衣服 + 洗锅碗 + 休息

12:40 ~ 13:40 3h工作

13:40 ~ 14:00 休息

14:00 ~ 15:00 4h工作

15:00 ~ 15:20 休息

15:20 ~ 16:20 5h工作

16:20 ~ 16:40 休息

16:40 ~ 17:40 6h工作

17:40 ~ 18:00 准备晚饭 + 休息

18:00 ~ 23:00 晚饭 + 洗锅碗 + 欢乐时光

23:00 ~ 07:00 睡觉