#杂七杂八常识 

06:00 ~ 06:40        咖啡苹果 + 充电各装备 + 天气 + 烧水

06:40 ~ 07:10        前往健身房

07:10 ~ 07:40        30min 跑步

07:40 ~ 08:00        洗澡吹头发

08:00 ~ 08:30        回家

08:30 ~ 09:00        收拾东西 + 吃碳水蛋白早餐

09:00 ~ 10:00        1h工作

10:00 ~ 10:20        休息

10:20 ~ 11:20        2h工作

11:20 ~ 11:40        休息

11:40 ~ 12:40        3h工作

12:40 ~ 13:00        休息 + 午饭

13:00 ~ 14:00        4h工作

14:00 ~ 14:20        休息

14:20 ~ 15:20        5h工作

15:20 ~ 15:40        休息

15:40 ~ 16:40        6h工作

16:40 ~ 17:00        休息

17:00 ~ 18:00        7h工作

18:00 ~ 19:00        休息 + 总结思考 + 晚饭

19:00 ~ 22:00        力量健身 + 联系家人 +  欢乐时光 + 洗漱

22:00 ~ 06:00        睡觉